Il lavoro da remoto prometteva una vita migliore. Per molti, è stato proprio così. Per altri, invece, ha semplicemente spostato lo stress dall’ufficio al tavolo della cucina.
I numeri raccontano entrambi i lati della medaglia. Quella che era iniziata come una misura di emergenza durante la pandemia si è trasformata in un cambiamento permanente nel modo in cui funziona il mondo.
Ma i dati rivelano anche una realtà più complessa. Il burnout è molto diffuso tra i dipendenti che lavorano esclusivamente da remoto. La maggior parte di loro non riesce a staccare completamente la spina dopo l'orario di lavoro. E una percentuale significativa fatica a sentirsi in sintonia con i propri team.
Questo articolo raccoglie i dati più recenti sul lavoro da remoto e sul benessere, analizzando diverse regioni, fasce demografiche, modelli lavorativi e politiche aziendali.
Autore
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Il lavoro da remoto prometteva una vita migliore. Per molti, è stato proprio così. Per altri, invece, ha semplicemente spostato lo stress dall’ufficio al tavolo della cucina.
I numeri raccontano entrambi i lati della medaglia. Quella che era iniziata come una misura di emergenza durante la pandemia si è trasformata in un cambiamento permanente nel modo in cui funziona il mondo.
Ma i dati rivelano anche una realtà più complessa. Il burnout è molto diffuso tra i dipendenti che lavorano esclusivamente da remoto. La maggior parte di loro non riesce a staccare completamente la spina dopo l'orario di lavoro. E una percentuale significativa fatica a sentirsi in sintonia con i propri team.
Questo articolo raccoglie i dati più recenti sul lavoro da remoto e sul benessere, analizzando diverse regioni, fasce demografiche, modelli lavorativi e politiche aziendali.
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Leah Maglalang
Coordinatore commerciale Emirati Arabi Uniti
Il lavoro da remoto è passato dall'essere un vantaggio raro a diventare una norma a livello globale, e i numeri parlano chiaro. Ecco come si presentano effettivamente i dati.
Nel 2026, circa 330 milioni di persone in tutto il mondo lavoreranno da remoto o in modalità ibrida. Non si tratta di una tendenza di nicchia, bensì di una vera e propria trasformazione della forza lavoro.
Solo negli Stati Uniti, oggi circa un lavoratore su cinque lavora esclusivamente da remoto. Upwork prevede che tale cifra raggiungerà i 32,6 milioni di americani entro il 2025, pari a circa il 22% dell'intera forza lavoro.
Ciò che vogliono i lavoratori è ancora più chiaro. Oltre il 98% dichiara di voler lavorare da remoto almeno una parte del tempo.
Il modello ibrido è ormai diventato la formula dominante. I dati raccolti da Gallup all'inizio del 2025 ne offrono una chiara illustrazione:
Configurazione del lavoro | Condividi 2019 | Quota 2025 |
Completamente remoto | 8% | 26% |
Ibrido | 32% | 55% |
Interamente in loco | 60% | 19% |
L'era del lavoro esclusivamente in ufficio non tornerà più. Il modello ibrido è ormai la nuova norma per i lavoratori che possono lavorare da remoto.
Per la prima volta in assoluto, l'equilibrio tra vita professionale e vita privata ha superato lo stipendio come priorità numero uno dei lavoratori. Da un sondaggio Randstad del 2025 è emerso che l'83% dei lavoratori considera l'equilibrio tra vita professionale e vita privata la priorità assoluta, appena davanti allo stipendio, che si attesta all'82%.
Sono soprattutto i lavoratori più giovani a percepirlo con maggiore intensità:
Generazione | Riduzione dello stipendio per un migliore equilibrio tra vita professionale e vita privata |
i millennial | 60% |
Generazione Z | 56% |
Generazione X | 43% |
Baby Boomer | 33% |
Secondo un sondaggio Gallup, il 45% dei lavoratori statunitensi che operano esclusivamente da remoto ha dichiarato di provare molto stress in una giornata tipo. Questa percentuale è da confrontare con il 38-39% registrato tra i lavoratori in sede. I lavoratori da remoto segnalano inoltre un benessere generale inferiore. Solo il 36% dei dipendenti che lavorano esclusivamente da remoto afferma di sentirsi «in piena forma», contro il 42% dei lavoratori in modalità ibrida e il 30% di quelli in sede.
Gli strumenti digitali rappresentano una parte consistente del problema. Circa il 69% dei lavoratori in smart working afferma che gli strumenti di comunicazione digitale hanno aggravato il proprio esaurimento professionale.
I lavoratori da remoto non stanno dedicando più ore al lavoro rispetto a prima. I dati indicano infatti il contrario.
Prima del 2020, i lavoratori in grado di lavorare da remoto tendevano a prestare più ore rispetto ai dipendenti in sede. Nel 2021, il divario si era colmato. I dati del BLS relativi al primo trimestre del 2024 mostrano un ulteriore calo. La percentuale di lavoratori da remoto che prestano 40 o più ore alla settimana è scesa dal 42,8% nel primo trimestre del 2023 al 36,7% nel primo trimestre del 2024.
Una ricerca condotta dall'Università di Stanford aggiunge un ulteriore elemento. Oggi i lavoratori da remoto dedicano circa un'ora in meno al giorno alle attività lavorative rispetto al 2019. Ciononostante, la produttività è rimasta stabile o è addirittura aumentata. Questo cambiamento è in gran parte dovuto alla riduzione degli spostamenti casa-lavoro e alla maggiore flessibilità degli orari.
Fonti: Gallup, Owl Labs, McKinsey, Statista, World Economic Forum
Il lavoro da remoto assume forme molto diverse a seconda della parte del mondo in cui ci si trova. Le politiche, la cultura e le infrastrutture influenzano il modo in cui i lavoratori vivono concretamente questa realtà.
All'inizio del 2023, il 35% dei lavoratori statunitensi in grado di lavorare da remoto lavorava esclusivamente da casa, rispetto al solo 7% registrato prima della pandemia. Un altro 41% era passato a un modello ibrido. La maggior parte di loro afferma che questa modalità sia utile. Nello specifico, il 71% dei lavoratori statunitensi che lavora da casa sostiene che il lavoro da remoto li aiuti a conciliare la vita professionale con quella privata. Di questi, il 52% afferma che sia di grande aiuto.
Il Canada segue un percorso simile. A metà del 2023, circa il 21% dei lavoratori canadesi lavorava prevalentemente da casa, la percentuale più alta mai registrata. I telelavoratori canadesi dichiarano un livello di soddisfazione nella vita lavorativa e privata superiore rispetto a chi si reca quotidianamente in ufficio. Da un sondaggio canadese è emerso che l'81% dei lavoratori considera vantaggioso il lavoro a distanza.
L'Europa è all'avanguardia a livello mondiale in termini di flessibilità sostenuta dalle politiche. Il tasso di telelavoro nell'UE è balzato dal 14% nel 2019 al 24% nel 2021, attestandosi al 22% nel 2022. Ciò equivale a circa 44 milioni di lavoratori nell'UE a 27.
Diversi paesi si sono spinti oltre. Dal 2020, Belgio, Croazia, Grecia, Irlanda, Portogallo, Slovacchia e Spagna hanno tutti approvato leggi sul «diritto alla disconnessione». Queste leggi limitano i contatti digitali da parte dei datori di lavoro al di fuori dell’orario di lavoro. I primi dati indicano che queste politiche funzionano. Le organizzazioni che hanno adottato politiche di disconnessione registrano una maggiore soddisfazione sul lavoro e un miglioramento dello stato di salute dei dipendenti.
La regione Asia-Pacifico non segue un unico modello. In Australia e Nuova Zelanda il lavoro da casa è ormai diventato la norma. Da un sondaggio condotto dall’Università di Melbourne è emerso che quasi tutti i dipendenti si aspettano ormai che la flessibilità lavorativa a distanza sia la regola, soprattutto per i benefici che ne derivano in termini di equilibrio tra vita professionale e vita privata.
I mercati asiatici sviluppati mostrano un quadro diverso. In Giappone, a Singapore e in Corea del Sud, la percentuale di lavoro da casa è rimasta al di sotto del 10% dopo la fine dei lockdown. Le norme tradizionali sul posto di lavoro e la cultura aziendale hanno spinto i lavoratori a tornare in ufficio più rapidamente.
In India e nel Sud-Est asiatico si è registrato un maggiore ricorso al lavoro a distanza, ma i dati sono disomogenei. Da un sondaggio condotto da PwC nell’area APAC nel 2023 è emerso che circa il 30% dei lavoratori della regione stava valutando la possibilità di cambiare lavoro, in parte per ottenere una maggiore flessibilità.
I dati ufficiali sul lavoro a distanza per il Medio Oriente e l'Africa sono ancora scarsi. Negli Stati del Golfo e nei centri tecnologici urbani africani esistono alcune figure professionali ibride. Tuttavia, la maggior parte dei lavoratori della regione continua a lavorare in sede. Le infrastrutture limitano la portata effettiva del lavoro a distanza.
La consapevolezza riguardo alla salute mentale sta tuttavia aumentando.
Da un sondaggio condotto nel 2023 in Africa orientale è emerso che il 47% dei lavoratori ritiene che i luoghi di lavoro siano più aperti rispetto al passato a discutere di salute mentale. Si tratta di un calo rispetto al 53% registrato nel 2022, un dato che suggerisce che i progressi compiuti siano fragili.
I lavoratori che operano interamente da remoto in tutto il mondo provano un senso di solitudine e stress più spesso rispetto ai colleghi che lavorano in sede. Con la graduale diffusione del lavoro da remoto nella regione MEA, è probabile che si verifichino le stesse pressioni.
L'America Latina ha registrato uno dei più rapidi aumenti del lavoro da remoto a livello mondiale. Nel 2019 solo il 3% della forza lavoro della regione lavorava da remoto.
Nel 2023, tale percentuale era salita al 30%. Nel 2024, circa il 36% dei lavoratori latinoamericani lavora esclusivamente da remoto.
I lavoratori di quella zona sembrano apprezzarlo più che in altre regioni. Ben il 57% dei lavoratori in remoto sudamericani dichiara di sentirsi produttivo e soddisfatto, una percentuale superiore a quella registrata in sondaggi analoghi condotti in Nord America o in Europa.
Anche le preferenze dei lavoratori vanno nella direzione del lavoro completamente da remoto. Dai sondaggi emerge che il 47% dei latinoamericani preferisce una modalità di lavoro interamente da remoto, contro il 45% che preferisce quella ibrida. Anche le assunzioni da remoto nella regione hanno registrato un'impennata. Le aziende statunitensi ed europee hanno colto rapidamente questa tendenza. Le assunzioni nel settore IT da remoto provenienti dall'America Latina sono aumentate del 286% solo nella seconda metà del 2021.
Fonti: Pew Research Center, Eurostat, OCSE, OIL, Statista
I dati sul lavoro a distanza non si limitano a indicare semplicemente dove le persone lavorano. Essi rivelano come vivono realmente, come si riposano e come riescono a gestire la loro vita privata.
I lavoratori da remoto dedicano meno ore al lavoro di quanto la maggior parte delle persone creda. I dati sul telelavoro negli Stati Uniti relativi al primo trimestre del 2024 mostrano che solo il 36,7% dei lavoratori da remoto ha registrato 40 o più ore settimanali lavorate da casa. Si tratta di un calo rispetto al 42,8% registrato nel primo trimestre del 2023.
Anche l'orario di lavoro giornaliero si sta riducendo. Da un'analisi è emerso che i lavoratori da remoto lavorano ora circa un'ora in meno al giorno rispetto al 2019. La produttività non è diminuita, anzi è leggermente aumentata.
Il lavoro da remoto sta restituendo alle persone il tempo di cui prima non disponevano. I dati canadesi sull’impiego del tempo del 2022 mostrano che i lavoratori in smart working hanno trascorso circa 30 minuti in più al giorno lavorativo in attività ricreative rispetto ai lavoratori in ufficio. Ciò include sia l'attività fisica che i momenti di svago passivo come guardare la TV.
Anche il sonno ha avuto un miglioramento. I lavoratori da remoto dormivano da 19 a 23 minuti in più nei giorni lavorativi. Mangiavano anche con maggiore regolarità. Il tempo risparmiato evitando il tragitto casa-lavoro è stato interamente dedicato al riposo e alle attività personali.
Quei 20 minuti in più di sonno fanno la differenza. In una settimana lavorativa di cinque giorni, chi lavora da casa guadagna più di un'ora e mezza di sonno in più rispetto a chi si reca in ufficio. Un riposo così regolare migliora la prontezza mentale e la salute a lungo termine.
Ma il quadro non è del tutto positivo. Circa il 47% dei lavoratori da remoto teme che il lavoro invada la propria vita privata. Il tempo prolungato trascorso davanti allo schermo e le lunghe ore trascorse seduti hanno causato veri e propri problemi ergonomici. L'affaticamento degli occhi e il mal di schiena ricorrono spesso nei sondaggi condotti tra i lavoratori da remoto.
I lavoratori da remoto si sentono produttivi, e i loro responsabili sono d’accordo. Circa il 77% dei dipendenti che lavorano da remoto afferma di riuscire a svolgere più lavoro fuori dall’ufficio. Secondo un altro sondaggio, il 62% si sente più produttivo a casa che in un ambiente di lavoro tradizionale.
I dirigenti confermano questa tendenza. Ben il 78% afferma che i propri team che lavorano da remoto soddisfano o superano le aspettative in termini di rendimento. Le modalità ibride potrebbero avere un leggero vantaggio. Alcune ricerche indicano che i team ibridi superano di circa il 5% sia i team che lavorano interamente da remoto sia quelli che lavorano interamente in sede in termini di produttività.
È qui che il lavoro da remoto diventa complicato. La stragrande maggioranza dei lavoratori da remoto ammette di non riuscire a staccare completamente la spina. Circa l'81% controlla la posta elettronica al di fuori dell'orario di lavoro. Ben il 63% lavora nei fine settimana. E il 47% afferma che il confine tra lavoro e vita privata risulta sfumato.
Diversi paesi sono intervenuti con misure normative. La Francia ha aperto la strada con una legge sul «diritto alla disconnessione» già nel 2017. Dopo il 2020, diversi paesi dell’UE hanno esteso norme simili. Circa il 48% dei lavoratori in remoto indica la «riduzione dello stress» come uno dei principali benefici per la salute derivanti dal lavoro da casa.
Fonti: Microsoft Work Trend Index, Harvard Business Review, Buffer, RescueTime, Atlassian
Dietro i dati sulla produttività e gli orari flessibili si nasconde una realtà più complessa. La salute mentale dei lavoratori da remoto merita un'analisi a sé stante.
I livelli di stress tra i lavoratori da remoto sono elevati. I dati Gallup mostrano che il 45% dei dipendenti che lavorano esclusivamente da remoto ha provato molto stress negli ultimi tempi. Si tratta di una percentuale superiore al 38-39% registrato tra i lavoratori in sede.
Le indagini condotte a livello globale in Asia, Europa, Medio Oriente e Africa completano il quadro generale:
Problema di salute mentale | Tariffa per i lavoratori da remoto |
Elevato stress | 29.6% |
Ansia | 31.9% |
Depressione | ~28% |
A coronamento di tutto ciò c'è il burnout. Circa il 52% dei lavoratori statunitensi ha sofferto di burnout nell'ultimo anno. Secondo un rapporto, tra i dipendenti a tempo pieno che lavorano esclusivamente da remoto, tale percentuale raggiunge l'86%. Ciò è dovuto in gran parte alla confusione tra vita lavorativa e vita privata e alla mancanza di un confine netto tra la giornata lavorativa e il tempo libero.
La solitudine è uno dei risultati meno trattati ma più ricorrenti nelle ricerche sul lavoro da remoto. Circa il 22% dei lavoratori da remoto dichiara di provare spesso un senso di solitudine o isolamento sociale. Più della metà, circa il 55%, afferma che è difficile mantenere i contatti con i colleghi in un contesto virtuale.
I dati Gallup mostrano che i dipendenti che lavorano esclusivamente da remoto riferiscono di provare solitudine e tristezza più spesso rispetto ai colleghi che lavorano in modalità ibrida o in sede. La mancanza di contatti diretti, col passare del tempo, intacca la motivazione e la soddisfazione nella vita.
Metrica di isolamento | Condividi |
Provare spesso un senso di solitudine | 22% |
Faccio fatica a sentirmi in sintonia con gli altri | 55% |
I dati sulla felicità dipingono un quadro preoccupante. Solo il 50% dei lavoratori statunitensi considera oggi la propria vita «appagante», assegnandole un punteggio compreso tra 7 e 10 su una scala da 1 a 10. Nel 2019, tale percentuale era del 60%. Da allora, preoccupazioni, stress e tristezza sono aumentati.
Anche la soddisfazione sul lavoro è sottoposta a pressioni simili. Solo il 31% circa dei dipendenti dichiara di essere molto soddisfatto della cultura aziendale. Solo il 21% concorda pienamente con l'affermazione secondo cui il proprio datore di lavoro ha sinceramente a cuore il loro benessere. Si tratta di un minimo storico.
Il lavoro flessibile è utile, ma non risolve tutti i problemi. Nel Regno Unito, l’80% dei lavoratori afferma che la flessibilità ha migliorato la propria qualità della vita. Tuttavia, i lavoratori da remoto tendono ancora a valutare la propria felicità e motivazione complessive leggermente al di sotto rispetto ai colleghi che lavorano in sede, a meno che non siano in atto sistemi di supporto efficaci.
Fonti: American Psychological Association, Mental Health America, OMS, Gallup, Deloitte
Il lavoro da remoto non ha lo stesso impatto su tutti. L'età, il sesso, la situazione familiare e il reddito influenzano il modo in cui i lavoratori vivono concretamente la flessibilità e l'equilibrio.
Sono i lavoratori più giovani a insistere maggiormente sull'equilibrio tra vita professionale e vita privata, e i dati lo confermano. Da alcuni sondaggi condotti negli Stati Uniti emerge che il 60% dei millennial e il 56% della Generazione Z dichiarano che accetterebbero una riduzione dello stipendio del 20% in cambio di un migliore equilibrio tra vita professionale e vita privata. La percentuale scende al 43% per la Generazione X e al 33% per i baby boomer.
I millennial sono in prima linea anche nell'adozione del lavoro da remoto e nell'aumento della produttività:
Generazione | Riduzione salariale per l'equilibrio tra vita professionale e vita privata | Aumento della produttività |
i millennial | 60% | 66% |
Generazione Z | 56% | Non specificato |
Generazione X | 43% | 46% |
Generazione del baby boom | 33% | 46% |
Circa il 39% dei lavoratori di età compresa tra i 24 e i 35 anni lavora esclusivamente da remoto, la percentuale più alta tra tutte le fasce d’età. Tuttavia, l’aumento del lavoro da remoto ha un prezzo. I lavoratori sotto i 50 anni segnalano un maggiore senso di esaurimento: il 52% dichiara infatti di essersi sentito esausto nell’ultimo anno. Tra i lavoratori sopra i 50 anni, tale percentuale scende al di sotto del 30%.
Uomini e donne vivono il lavoro da remoto in modo diverso. Negli Stati Uniti, il 38% degli uomini lavora esclusivamente da casa, contro il 30% delle donne. Questo divario è in gran parte determinato dal tipo di professione e dalle responsabilità di cura.
Quando entrambi i partner lavorano da casa, entrambi si fanno carico di un maggior carico di lavori domestici non retribuiti. I dati canadesi mostrano che gli uomini e le donne che lavorano da casa dedicano più tempo alla cucina, alle pulizie e al bucato rispetto ai loro colleghi che si recano in ufficio. Tuttavia, nel complesso, sono ancora le donne a farsi carico della maggior parte di questi compiti.
Genere | Completamente remoto | Maggiore esaurimento |
Uomini | 38% | Inferiore |
Donne | 30% | Superiore |
Il burnout colpisce maggiormente le donne. I dati di un sondaggio statunitense del 2024 mostrano che una percentuale maggiore di lavoratrici ha segnalato di soffrire di burnout rispetto ai colleghi maschi. Per le donne che devono conciliare il lavoro da remoto con gli impegni domestici, specialmente quelle con figli, lo stress si accumula rapidamente.
Fonti: Ufficio Statistico del Lavoro degli Stati Uniti, Pew Research Center, McKinsey, Statista
Le politiche influenzano l'esperienza. Il modo in cui le aziende gestiscono la flessibilità, gli orari e il benessere determina direttamente come si sentono i lavoratori da remoto nella vita di tutti i giorni.
Il controllo sugli orari è uno dei fattori più significativi per il benessere dei lavoratori da remoto. I dati di un sondaggio dell'APA del 2023 mostrano che l'89% dei lavoratori da remoto a tempo pieno e l'85% dei lavoratori in modalità ibrida sono soddisfatti degli orari e del luogo in cui lavorano. Solo il 77% dei lavoratori in sede dichiara lo stesso.
I lavoratori adottano misure concrete per tutelare il proprio tempo. Secondo Owl Labs, il 58% dei dipendenti si riserva degli spazi liberi in agenda per evitare un sovraccarico di riunioni. Il rapporto 2024 di Buffer ha rilevato che il 48% dei lavoratori in modalità ibrida e da remoto si sente più energico rispetto all'anno precedente, e la maggior parte attribuisce questo risultato alla propria routine flessibile.
La mancanza di flessibilità allontana rapidamente le persone. Circa il 35% dei lavoratori dichiara che rifiuterebbe un lavoro che non prevedesse orari flessibili. Un altro 38% rifiuterebbe categoricamente un impiego a tempo pieno in ufficio.
La più ampia sperimentazione sulla settimana lavorativa di quattro giorni mai condotta fino ad oggi, pubblicata su *Nature Human Behaviour* nel 2025, ha prodotto risultati chiari. Il burnout è diminuito. La soddisfazione sul lavoro è aumentata.
Dopo sei mesi di programma ridotto, la salute mentale e fisica dei partecipanti è migliorata. Questi benefici sono stati mantenuti per un intero anno nel corso della sperimentazione.
La produttività non ne ha risentito. Oltre il 90% delle aziende coinvolte nella sperimentazione ha deciso di mantenere la settimana lavorativa di quattro giorni dopo i primi sei mesi. I lavoratori hanno segnalato un minor numero di errori e una maggiore concentrazione durante le settimane lavorative più brevi.
I lavoratori da remoto sfruttano effettivamente le loro ferie. Da un sondaggio globale è emerso che il 69% dei dipendenti da remoto ha preso ferie negli ultimi tre mesi, contro solo il 52% dei dipendenti che lavorano esclusivamente in sede. Questo divario è significativo per il modo in cui concepiamo il lavoro da remoto e il riposo.
Circa il 60% dei lavoratori in modalità remota o ibrida dichiara oggi di avere più tempo libero rispetto a quando lavorava esclusivamente in sede. L'APA ha rilevato che il 95% dei lavoratori ritiene importante che i datori di lavoro rispettino il confine tra lavoro e vita privata.
Ma non tutti i lavoratori da remoto riescono a gestire bene questa situazione. In un sondaggio, circa il 44% degli intervistati ha dichiarato che il proprio orario di lavoro è addirittura aumentato dopo il passaggio al lavoro da remoto. In assenza di politiche chiare, i momenti di riposo vengono sostituiti dall’abitudine di «lavorare dal letto», dove i giorni di malattia si trasformano in mezze giornate passate a rispondere alle e-mail.
La maggior parte dei lavoratori in smart working e in modalità ibrida ha ora accesso a forme di sostegno al benessere offerte dal datore di lavoro. Circa il 59% dichiara di poter usufruire di programmi di salute mentale, come servizi di consulenza psicologica o giornate dedicate al benessere. Laddove tali programmi sono disponibili, i lavoratori riferiscono un miglioramento del benessere generale, anche se i dati dettagliati sulla loro efficacia sono ancora scarsi.
Il quadro relativo allo stile di vita è incoraggiante. Circa il 72% dei lavoratori afferma che il proprio datore di lavoro li aiuta a mantenere uno stile di vita sano. Programmi ben strutturati che comprendono attività fisica, alimentazione e salute mentale possono ridurre i giorni di assenza per malattia di circa 1,5 giorni per dipendente all'anno.
I lavoratori ibridi, in particolare, registrano miglioramenti nello stile di vita. Circa il 68% di loro riferisce di dormire meglio e il 54% afferma di fare più esercizio fisico da quando è passato a una modalità di lavoro da casa per alcuni giorni alla settimana.
Fonti: SHRM, Harvard Business Review, Gartner, Microsoft Work Trend Index, Deloitte
Il luogo in cui lavori influenza il tuo stile di vita. I dati relativi agli ambienti di lavoro da remoto rivelano un cambiamento nello stile di vita che va ben oltre la scrivania.
La maggior parte dei lavoratori da remoto non opera in condizioni ideali. Solo il 22% dei dipendenti in modalità ibrida o da remoto afferma che il proprio spazio di lavoro a casa non necessiti di miglioramenti. Ciò significa che il 78% deve affrontare quotidianamente problemi quali una scarsa ergonomia, rumori molesti o una connessione Internet lenta.
Le postazioni di lavoro non ottimali comportano costi reali per la salute. Una postura scorretta dovuta a scrivanie improvvisate e l’assenza di una chiara separazione fisica tra lavoro e casa sono entrambe fonte di stress e affaticamento fisico. Alcuni datori di lavoro hanno fatto un passo avanti: circa il 58% dei dirigenti a livello globale si è detto favorevole a fornire ai dipendenti le attrezzature necessarie per lavorare da casa dopo la pandemia. Tuttavia, ciò significa che una quota consistente di lavoratori da remoto deve ancora provvedere autonomamente all’acquisto delle attrezzature necessarie.
Ridurre i tempi di spostamento è uno dei miglioramenti più tangibili che il lavoro da remoto offre in termini di stile di vita. I lavoratori da remoto negli Stati Uniti risparmiano in media 55 minuti al giorno grazie all’eliminazione degli spostamenti. I dati di Owl Labs mostrano che il 74% dei lavoratori ritiene che sarebbe più produttivo senza dover affrontare tali spostamenti.
Nel Regno Unito, l'86% dei lavoratori in modalità ibrida ha affermato che l'eliminazione degli spostamenti casa-lavoro ha migliorato direttamente il proprio equilibrio tra vita professionale e vita privata. Quasi il 75% di questi lavoratori ha inoltre dichiarato di sentirsi più produttivo, mentre l'85% ha affermato che la soddisfazione lavorativa è aumentata quando ha suddiviso la settimana tra casa e ufficio. Il tempo risparmiato sugli spostamenti sembra essere uno dei principali fattori alla base di questi miglioramenti.
Il lavoro da remoto non rende automaticamente le persone più attive. Anzi, chi lavora in ufficio fa più esercizio fisico durante la giornata lavorativa rispetto a chi lavora esclusivamente da remoto. Secondo Owl Labs, il 47% dei dipendenti a tempo pieno che lavorano in ufficio fa attività fisica durante la giornata, contro solo il 22% di chi lavora esclusivamente da remoto.
Detto questo, i lavoratori ibridi mostrano un andamento diverso. Da un sondaggio condotto nel Regno Unito è emerso che il 54% dei lavoratori ibridi fa più esercizio fisico rispetto a quando lavorava a tempo pieno in ufficio. Inoltre, l'84% dei lavoratori da remoto e ibridi afferma di mangiare in modo più sano a casa rispetto a quando era in ufficio.
Il tempo trascorso davanti allo schermo è aumentato notevolmente dall'inizio della pandemia. Secondo le stime, l'incremento sarebbe compreso tra il 60% e l'80% rispetto ai livelli pre-pandemia. Nel 2023, il 38% delle persone ha dichiarato di avere difficoltà a limitare l'uso dello schermo a livelli accettabili.
La preoccupazione per la salute è reale. Secondo Deloitte, il 60% delle persone che ritiene di passare troppo tempo davanti allo schermo è preoccupato per le conseguenze fisiche o emotive. Per chi lavora da remoto, le videochiamate e gli strumenti di collaborazione online aggiungono un carico cognitivo all’uso abituale dello schermo.
Fonti: Ufficio delle statistiche sul lavoro, Buffer, Eurofound, Statista, American Psychological Association
La storia del lavoro da remoto è ancora in fase di scrittura. Le previsioni indicano un futuro in cui la flessibilità sarà la norma, non l'eccezione.
Il lavoro ibrido è destinato a diventare il modello dominante a livello globale entro il 2030. L'economista di Stanford Nick Bloom prevede che il modello ibrido prevarrà in tutto il mondo, dato che già oggi circa l'80% delle aziende statunitensi offre una qualche forma di lavoro a distanza. Nel lungo periodo, i ruoli interamente a distanza potrebbero attestarsi su una percentuale compresa tra il 10 e il 15% circa del totale dei posti di lavoro.
La tecnologia avrà un ruolo fondamentale nel sostenere questa transizione. Bloom prevede che, entro il 2030, gli strumenti di collaborazione virtuale diventeranno sempre più coinvolgenti e fluidi. Le piattaforme per riunioni basate sull'intelligenza artificiale e una maggiore diffusione della connettività ad alta velocità potrebbero rendere il lavoro a distanza interattivo quanto quello in presenza, favorendo così sia la produttività che il benessere su larga scala.
L'intelligenza artificiale è già presente nell'ambito del lavoro da remoto. Da un sondaggio condotto da PwC nel 2025 è emerso che il 54% dei lavoratori aveva utilizzato strumenti di intelligenza artificiale sul lavoro nell'ultimo anno, sebbene solo il 14% ne facesse uso quotidianamente.
Il quadro relativo allo stress è più complesso. L'intelligenza artificiale può consentire di risparmiare tempo e ridurre il lavoro ripetitivo. Tuttavia, Bloom sottolinea una preoccupazione concreta: i lavori più adatti al telelavoro sono anche quelli più esposti all'automazione tramite IA e offshoring. Questa sovrapposizione potrebbe generare preoccupazioni relative alla sicurezza del posto di lavoro tra i lavoratori che operano esclusivamente da remoto, un livello di stress che i programmi di benessere da soli non saranno in grado di risolvere.
Fonti: Forum economico mondiale, PwC, Forrester, McKinsey Global Institute
I dati sul lavoro da remoto e sul benessere non indicano una tendenza univoca. I lavoratori dormono di più, mangiano meglio e non devono affrontare gli spostamenti quotidiani. La produttività rimane stabile. Tuttavia, il burnout è diffuso, i confini tra vita privata e lavoro sono sfumati e la solitudine continua a essere sottovalutata.
Il punto non è se il lavoro da remoto sia positivo o negativo. Il punto è che i risultati dipendono dalle politiche, dal sostegno e dalle strutture. Le statistiche riportate in questo articolo forniscono le prove a sostegno di questa tesi.