Die Arbeit im Homeoffice versprach ein besseres Leben. Für viele hat sie dieses Versprechen auch erfüllt. Für andere hat sie den Stress lediglich vom Büro an den Küchentisch verlagert.
Die Zahlen zeigen beide Seiten dieser Geschichte. Was als Notfallmaßnahme während der Pandemie begann, hat sich zu einer dauerhaften Veränderung der Funktionsweise der Welt entwickelt.
Die Daten zeigen jedoch auch eine komplexere Realität. Burnout ist unter Mitarbeitern, die vollständig im Homeoffice arbeiten, weit verbreitet. Die meisten können nach Feierabend nicht vollständig abschalten. Und ein erheblicher Anteil hat Schwierigkeiten, sich mit ihren Teams verbunden zu fühlen.
Dieser Beitrag fasst die aktuellsten Statistiken zu Remote-Arbeit und Wohlbefinden zusammen, aufgeschlüsselt nach Regionen, demografischen Merkmalen, Arbeitsmodellen und Arbeitgeberrichtlinien.
Autor
Mitautor
Die Arbeit im Homeoffice versprach ein besseres Leben. Für viele hat sie dieses Versprechen auch erfüllt. Für andere hat sie den Stress lediglich vom Büro an den Küchentisch verlagert.
Die Zahlen zeigen beide Seiten dieser Geschichte. Was als Notfallmaßnahme während der Pandemie begann, hat sich zu einer dauerhaften Veränderung der Funktionsweise der Welt entwickelt.
Die Daten zeigen jedoch auch eine komplexere Realität. Burnout ist unter Mitarbeitern, die vollständig im Homeoffice arbeiten, weit verbreitet. Die meisten können nach Feierabend nicht vollständig abschalten. Und ein erheblicher Anteil hat Schwierigkeiten, sich mit ihren Teams verbunden zu fühlen.
Dieser Beitrag fasst die aktuellsten Statistiken zu Remote-Arbeit und Wohlbefinden zusammen, aufgeschlüsselt nach Regionen, demografischen Merkmalen, Arbeitsmodellen und Arbeitgeberrichtlinien.
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Leah Maglalang
Geschäftskoordinator Vereinigte Arabische Emirate
Fernarbeit hat sich von einer seltenen Vergünstigung zu einer weltweiten Norm entwickelt, und die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache. So sehen die Daten tatsächlich aus.
Weltweit arbeiten im Jahr 2026 etwa 330 Millionen Menschen im Homeoffice oder in einer hybriden Arbeitsform. Das ist kein Nischentrend. Das ist ein Wandel in der Arbeitswelt.
Allein in den USA arbeitet heute etwa jeder fünfte Arbeitnehmer vollständig im Homeoffice. Upwork geht davon aus, dass diese Zahl bis 2025 auf 32,6 Millionen Amerikaner ansteigen wird, was etwa 22 % der gesamten Erwerbsbevölkerung entspricht.
Was die Arbeitnehmer wollen, ist noch deutlicher. Über 98 % geben an, dass sie zumindest zeitweise im Homeoffice arbeiten möchten.
Das Hybridmodell hat sich als vorherrschende Arbeitsform durchgesetzt. Die Daten von Gallup aus dem Frühjahr 2025 geben einen guten Überblick darüber:
Arbeitsumgebung | 2019 Teilen | Anteil 2025 |
Vollständig remote | 8% | 26% |
Hybrid | 32% | 55% |
Vollständig vor Ort | 60% | 19% |
Die Zeiten, in denen man ausschließlich im Büro arbeitete, sind endgültig vorbei. Für Mitarbeiter, die remote arbeiten können, ist das hybride Modell mittlerweile die neue Norm.
Zum ersten Mal überhaupt hat die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben das Gehalt als wichtigste Priorität der Arbeitnehmer abgelöst. Eine Umfrage von Randstad aus dem Jahr 2025 ergab, dass 83 % der Arbeitnehmer die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben an erste Stelle setzen, knapp vor dem Gehalt mit 82 %.
Jüngere Arbeitnehmer spüren dies am stärksten:
Generation | Gehaltskürzung für eine bessere Work-Life-Balance |
Millennials | 60% |
Generation Z | 56% |
Generation X | 43% |
Babyboomer | 33% |
Gallup stellte fest, dass 45 % der US-amerikanischen Vollzeit-Remote-Mitarbeiter an einem bestimmten Tag unter starkem Stress litten. Im Vergleich dazu lagen die Zahlen bei den Mitarbeitern vor Ort bei 38–39 %. Remote-Mitarbeiter berichten zudem insgesamt von einem geringeren Wohlbefinden. Nur 36 % der Vollzeit-Remote-Mitarbeiter geben an, dass es ihnen „sehr gut“ geht, gegenüber 42 % bei den Hybrid-Mitarbeitern und 30 % bei den Mitarbeitern vor Ort.
Digitale Tools sind ein wesentlicher Teil des Problems. Etwa 69 % der im Homeoffice arbeitenden Mitarbeiter geben an, dass digitale Kommunikationsmittel ihren Burnout verschlimmert haben.
Telearbeiter arbeiten nicht länger als zuvor. Die Daten deuten sogar auf das Gegenteil hin.
Vor 2020 leisteten Mitarbeiter, die im Homeoffice arbeiten konnten, tendenziell mehr Arbeitsstunden als Mitarbeiter vor Ort. Bis 2021 hatte sich dieser Unterschied aufgeholt. Daten des BLS aus dem ersten Quartal 2024 zeigen einen weiteren Rückgang. Der Anteil der Homeoffice-Mitarbeiter, die 40 oder mehr Stunden pro Woche arbeiteten, sank von 42,8 % im ersten Quartal 2023 auf 36,7 % im ersten Quartal 2024.
Eine Studie der Stanford University liefert weitere Erkenntnisse. Moderne Remote-Mitarbeiter verbringen täglich etwa eine Stunde weniger mit Arbeitsaufgaben als noch im Jahr 2019. Dennoch ist die Produktivität stabil geblieben oder sogar gestiegen. Ein Großteil dieser Veränderung ist auf den geringeren Pendelaufwand und die größere Flexibilität bei der Arbeitszeitgestaltung zurückzuführen.
Quellen: Gallup, Owl Labs, McKinsey, Statista, Weltwirtschaftsforum
Die Situation bei der Telearbeit sieht je nach Region der Welt ganz unterschiedlich aus. Politische Rahmenbedingungen, Kultur und Infrastruktur bestimmen, wie sich diese Zahlen für die Beschäftigten konkret auswirken.
Anfang 2023 arbeiteten 35 % der US-amerikanischen Arbeitnehmer, die im Homeoffice arbeiten können, vollständig von zu Hause aus – ein Anstieg gegenüber nur 7 % vor der Pandemie. Weitere 41 % waren auf ein Hybridmodell umgestiegen. Die meisten von ihnen geben an, dass ihnen dies hilft. Konkret sagen 71 % der US-amerikanischen Arbeitnehmer, die von zu Hause aus arbeiten, dass die Arbeit im Homeoffice ihnen hilft, Beruf und Privatleben in Einklang zu bringen. Davon geben 52 % an, dass es ihnen sehr hilft.
Kanada schlägt einen ähnlichen Weg ein. Bis Mitte 2023 arbeiteten etwa 21 % der kanadischen Arbeitnehmer überwiegend von zu Hause aus – der höchste jemals verzeichnete Anteil. Kanadische Telearbeiter geben an, mit ihrem Arbeits- und Privatleben zufriedener zu sein als diejenigen, die täglich pendeln. Eine kanadische Umfrage ergab, dass 81 % der Arbeitnehmer die Arbeit im Homeoffice als vorteilhaft ansehen.
Europa ist weltweit führend, was staatlich geförderte Flexibilität angeht. Die Telearbeitsquote in der EU stieg von 14 % im Jahr 2019 auf 24 % im Jahr 2021 und blieb 2022 bei 22 %. Das entspricht etwa 44 Millionen Arbeitnehmern in der EU-27.
Einige Länder sind noch einen Schritt weiter gegangen. Seit 2020 haben Belgien, Kroatien, Griechenland, Irland, Portugal, die Slowakei und Spanien Gesetze zum „Recht auf Nichterreichbarkeit“ verabschiedet. Diese Gesetze schränken den digitalen Kontakt durch Arbeitgeber außerhalb der Arbeitszeiten ein. Erste Daten zeigen, dass diese Maßnahmen wirken. Unternehmen mit Richtlinien zur Nichterreichbarkeit verzeichnen eine höhere Arbeitszufriedenheit und eine bessere Gesundheit ihrer Mitarbeiter.
Die Region Asien-Pazifik lässt sich nicht auf ein einheitliches Muster festlegen. In Australien und Neuseeland ist das Arbeiten von zu Hause aus mittlerweile zur Selbstverständlichkeit geworden. Eine Umfrage der Universität Melbourne ergab, dass fast alle Beschäftigten mittlerweile standardmäßig flexible Arbeitsmöglichkeiten von zu Hause aus erwarten, vor allem wegen der damit verbundenen Vorteile für die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben.
In den entwickelten asiatischen Märkten sieht die Lage anders aus. In Japan, Singapur und Südkorea blieb der Anteil der Telearbeit nach Aufhebung der Lockdowns unter 10 %. Traditionelle Arbeitsplatznormen und die Bürokultur sorgten dafür, dass die Beschäftigten schneller wieder vor Ort arbeiteten.
In Indien und Südostasien war die Akzeptanz von Remote-Arbeit größer, doch die Datenlage ist uneinheitlich. Eine PwC-Umfrage aus dem Jahr 2023 im asiatisch-pazifischen Raum ergab, dass etwa 30 % der Beschäftigten in dieser Region einen Jobwechsel in Erwägung zogen, unter anderem um mehr Flexibilität zu erlangen.
Es gibt nach wie vor nur wenige verlässliche Daten zur Telearbeit im Nahen Osten und in Afrika. In den Golfstaaten und den afrikanischen Technologiezentren in den Städten gibt es zwar einige hybride Arbeitsmodelle, doch die meisten Arbeitnehmer in der Region arbeiten weiterhin vor Ort. Die Infrastruktur schränkt die tatsächlichen Möglichkeiten der Telearbeit ein.
Das Bewusstsein für psychische Gesundheit nimmt jedoch zu.
Eine Umfrage aus dem Jahr 2023 in Ostafrika ergab, dass 47 % der Arbeitnehmer der Meinung sind, dass am Arbeitsplatz heute offener über psychische Gesundheit gesprochen wird als früher. Dies ist ein Rückgang gegenüber 53 % im Jahr 2022 – ein Rückgang, der darauf hindeutet, dass die erzielten Fortschritte noch nicht gefestigt sind.
Weltweit empfinden Mitarbeiter, die vollständig im Homeoffice arbeiten, häufiger Einsamkeit und Stress als ihre Kollegen vor Ort. Da sich die Arbeit im Homeoffice im Nahen Osten und in Afrika langsam ausbreitet, werden diese Belastungen wahrscheinlich ebenfalls zunehmen.
In Lateinamerika war einer der weltweit stärksten Anstiege bei der Telearbeit zu verzeichnen. Im Jahr 2019 arbeiteten nur 3 % der Beschäftigten in der Region im Homeoffice.
Bis 2023 war dieser Anteil auf 30 % gestiegen. Bis 2024 arbeiten etwa 36 % der lateinamerikanischen Arbeitnehmer vollständig im Homeoffice.
Die Arbeitnehmer dort scheinen diese Arbeitsweise mehr zu schätzen als in anderen Regionen. Ganze 57 % der südamerikanischen Remote-Mitarbeiter geben an, dass sie sich produktiv und zufrieden fühlen – ein höherer Anteil als in vergleichbaren Umfragen in Nordamerika oder Europa.
Auch die Arbeitnehmer bevorzugen überwiegend die vollständige Remote-Arbeit. In Umfragen geben 47 % der Lateinamerikaner an, eine vollständig remote Arbeitsweise zu bevorzugen, gegenüber 45 %, die ein Hybridmodell bevorzugen. Auch die Einstellung von Remote-Mitarbeitern aus der Region hat explosionsartig zugenommen. US-amerikanische und europäische Unternehmen haben dies schnell erkannt. Allein in der zweiten Jahreshälfte 2021 stieg die Zahl der IT-Stellenangebote für Remote-Mitarbeiter aus Lateinamerika um 286 %.
Quellen: Pew Research Center, Eurostat, OECD, ILO, Statista
Die Daten zum Thema Telearbeit gehen über die reine Frage hinaus, wo Menschen arbeiten. Sie geben Aufschluss darüber, wie sie tatsächlich leben, sich erholen und ihr Privatleben gestalten.
Telearbeiter leisten weniger Arbeitsstunden, als die meisten Menschen annehmen. US-Daten zur Telearbeit aus dem ersten Quartal 2024 zeigen, dass nur 36,7 % der Telearbeiter von zu Hause aus 40 oder mehr Stunden pro Woche arbeiteten. Das ist ein Rückgang gegenüber 42,8 % im ersten Quartal 2023.
Auch die tägliche Arbeitszeit verkürzt sich. Eine Analyse ergab, dass Mitarbeiter im Homeoffice heute etwa eine Stunde weniger pro Tag arbeiten als noch 2019. Die Produktivität ist jedoch nicht gesunken, sondern sogar leicht gestiegen.
Durch die Arbeit im Homeoffice gewinnen die Menschen Zeit zurück, die sie zuvor nicht hatten. Kanadische Zeitverwendungsdaten aus dem Jahr 2022 zeigen, dass Homeoffice-Mitarbeiter etwa 30 Minuten pro Arbeitstag mehr für Freizeitaktivitäten aufwenden als Büroangestellte. Dazu gehören sowohl sportliche Aktivitäten als auch passive Freizeitbeschäftigungen wie Fernsehen.
Auch der Schlaf wurde verbessert. Die Telearbeiter schliefen 19 bis 23 Minuten länger an Arbeitstagen. Auch aßen sie regelmäßiger. Die Zeit, die durch den Wegfall des Pendelns eingespart wurde, floss direkt in Erholung und persönliche Routinen.
Diese zusätzlichen 20 Minuten Schlaf summieren sich. Bei einer Fünf-Tage-Woche gewinnen Remote-Mitarbeiter im Vergleich zu Pendlern mehr als eineinhalb Stunden Schlaf. Diese regelmäßige Erholung verbessert die Aufmerksamkeit und die langfristige Gesundheit.
Das Bild ist jedoch nicht durchweg positiv. Rund 47 % der Remote-Mitarbeiter befürchten, dass die Arbeit in ihr Privatleben übergreift. Längere Bildschirmzeiten und stundenlanges Sitzen haben zu echten ergonomischen Problemen geführt. Augenbelastung und Rückenschmerzen tauchen in Umfragen unter Remote-Mitarbeitern regelmäßig auf.
Mitarbeiter im Homeoffice fühlen sich produktiv, und ihre Vorgesetzten stimmen dem zu. Etwa 77 % der Mitarbeiter im Homeoffice geben an, dass sie außerhalb des Büros mehr Arbeit erledigen. Eine andere Erhebung ergab, dass 62 % sich zu Hause produktiver fühlen als in einer herkömmlichen Arbeitsumgebung.
Führungskräfte bestätigen dies. Ganze 78 % geben an, dass ihre Remote-Teams die Leistungserwartungen erfüllen oder übertreffen. Hybride Arbeitsmodelle scheinen dabei einen leichten Vorteil zu haben. Einigen Untersuchungen zufolge liegen hybride Teams in puncto Arbeitsleistung etwa 5 % vor Teams, die entweder vollständig remote oder vollständig vor Ort arbeiten.
Genau hier wird es bei der Telearbeit schwierig. Eine große Mehrheit der Telearbeiter gibt zu, dass sie nicht vollständig abschalten können. Etwa 81 % checken ihre E-Mails außerhalb der offiziellen Arbeitszeiten. Ganze 63 % arbeiten am Wochenende. Und 47 % sagen, dass die Grenze zwischen Arbeit und Privatleben verschwommen ist.
Mehrere Länder haben politische Maßnahmen ergriffen. Frankreich ging bereits 2017 mit einem Gesetz zum „Recht auf Abschalten“ voran. Zahlreiche EU-Staaten haben nach 2020 ähnliche Regelungen eingeführt. Etwa 48 % der im Homeoffice tätigen Arbeitnehmer nennen „weniger Stress“ als einen der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Arbeit von zu Hause aus.
Quellen: Microsoft Work Trend Index, Harvard Business Review, Buffer, RescueTime, Atlassian
Hinter den Produktivitätszahlen und flexiblen Arbeitszeiten verbirgt sich eine komplexere Realität. Die psychische Gesundheit von Remote-Mitarbeitern verdient eine gesonderte Betrachtung.
Der Stresspegel bei Remote-Mitarbeitern ist hoch. Daten von Gallup zeigen, dass 45 % der Mitarbeiter, die vollständig im Homeoffice arbeiten, in letzter Zeit unter starkem Stress standen. Das liegt über den 38 bis 39 %, die von Mitarbeitern im Büro angegeben wurden.
Globale Umfragen in Asien, Europa, dem Nahen Osten und Afrika vermitteln ein umfassenderes Bild:
Psychische Probleme | Tarif für Remote-Mitarbeiter |
Hohe Belastung | 29.6% |
Angst | 31.9% |
Depression | ~28% |
Hinzu kommt noch das Burnout. Etwa 52 % aller Arbeitnehmer in den USA fühlten sich im vergangenen Jahr ausgebrannt. Bei Vollzeitbeschäftigten, die vollständig im Homeoffice arbeiten, liegt dieser Anteil laut einem Bericht bei 86 %. Dies ist vor allem auf die verschwimmenden Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben sowie das Fehlen eines klaren Endes des Arbeitstages zurückzuführen.
Einsamkeit ist eines der am wenigsten beachteten, aber beständigsten Ergebnisse in der Forschung zum Thema Remote-Arbeit. Etwa 22 % der Remote-Mitarbeiter geben an, dass sie sich häufig einsam oder sozial isoliert fühlen. Mehr als die Hälfte, nämlich rund 55 %, sagen, dass es schwierig ist, in einer virtuellen Umgebung den Kontakt zu den Kollegen aufrechtzuerhalten.
Daten von Gallup zeigen, dass Mitarbeiter, die ausschließlich im Homeoffice arbeiten, häufiger über Einsamkeit und Traurigkeit berichten als ihre Kollegen, die im Hybridmodell oder vor Ort arbeiten. Weniger persönlicher Kontakt führt mit der Zeit zu einem Rückgang der Motivation und der Lebenszufriedenheit.
Isolationsmetrik | Teilen |
sich oft einsam fühlen | 22% |
Schwierigkeiten, sich verbunden zu fühlen | 55% |
Die Zahlen zum Thema Glück zeichnen ein ernüchterndes Bild. Nur noch 50 % der Arbeitnehmer in den USA bewerten ihr Leben als „erfüllt“ und vergeben dafür 7 bis 10 von 10 Punkten. Im Jahr 2019 lag dieser Anteil noch bei 60 %. Seitdem haben Sorgen, Stress und Traurigkeit zugenommen.
Auch die Arbeitszufriedenheit steht unter ähnlichem Druck. Nur etwa 31 % der Beschäftigten geben an, mit ihrer Unternehmenskultur sehr zufrieden zu sein. Nur 21 % stimmen voll und ganz zu, dass ihrem Arbeitgeber ihr Wohlbefinden wirklich am Herzen liegt. Das ist ein Rekordtief.
Flexible Arbeitsmodelle helfen zwar, lösen aber nicht alle Probleme. In Großbritannien geben 80 % der Beschäftigten an, dass Flexibilität ihre Lebensqualität verbessert hat. Dennoch neigen Remote-Mitarbeiter dazu, ihre allgemeine Zufriedenheit und Motivation etwas geringer einzuschätzen als ihre Kollegen vor Ort, sofern keine starken Unterstützungssysteme vorhanden sind.
Quellen: American Psychological Association, Mental Health America, WHO, Gallup, Deloitte
Fernarbeit wirkt sich nicht auf alle Menschen gleich aus. Alter, Geschlecht, Familienstand und Einkommen beeinflussen, wie Arbeitnehmer Flexibilität und Work-Life-Balance tatsächlich erleben.
Jüngere Arbeitnehmer legen den größten Wert auf die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, und die Daten bestätigen dies. In Umfragen in den USA geben 60 % der Millennials und 56 % der Generation Z an, dass sie für eine bessere Work-Life-Balance eine Gehaltskürzung von 20 % in Kauf nehmen würden. Bei der Generation X sind es 43 % und bei den Babyboomern 33 %.
Auch bei der Einführung von Telearbeit und Produktivitätssteigerungen sind die Millennials führend:
Generation | Gehaltskürzung bei WLB | Produktivitätssteigerung |
Millennials | 60% | 66% |
Generation Z | 56% | Nicht angegeben |
Generation X | 43% | 46% |
Babyboomer | 33% | 46% |
Etwa 39 % der Arbeitnehmer im Alter von 24 bis 35 Jahren arbeiten vollständig im Homeoffice – das ist der höchste Anteil aller Altersgruppen. Doch eine höhere Homeoffice-Quote hat ihren Preis. Arbeitnehmer unter 50 Jahren berichten häufiger von Burnout: 52 % geben an, sich im vergangenen Jahr ausgebrannt gefühlt zu haben. Bei den über 50-Jährigen sinkt dieser Anteil auf unter 30 %.
Männer und Frauen erleben die Arbeit im Homeoffice unterschiedlich. In den USA arbeiten 38 % der Männer vollständig von zu Hause aus, gegenüber 30 % der Frauen. Diese Diskrepanz ist vor allem auf die Art der Beschäftigung und Betreuungsaufgaben zurückzuführen.
Wenn beide Gruppen von zu Hause aus arbeiten, übernehmen sie beide mehr unbezahlte Hausarbeit. Kanadische Daten zeigen, dass Männer und Frauen, die im Homeoffice arbeiten, mehr Zeit mit Kochen, Putzen und Wäschewaschen verbringen als ihre Kollegen, die ins Büro gehen. Insgesamt tragen Frauen jedoch nach wie vor den größeren Teil dieser Aufgaben.
Geschlecht | Vollständig remote | Höheres Burnout-Risiko |
Männer | 38% | Unterer |
Frauen | 30% | Höher |
Frauen sind stärker von Burnout betroffen. Daten einer US-Umfrage aus dem Jahr 2024 zeigen, dass ein größerer Anteil der weiblichen Beschäftigten von Burnout berichtete als der der männlichen. Für Frauen, die neben den Anforderungen des Privatlebens auch noch die Arbeit im Homeoffice bewältigen müssen – insbesondere für diejenigen mit Kindern –, summiert sich dieser Stress schnell.
Quellen: US-Behörde für Arbeitsstatistik, Pew Research Center, McKinsey, Statista
Richtlinien prägen das Arbeitserlebnis. Die Art und Weise, wie Unternehmen mit Flexibilität, Arbeitszeitgestaltung und Wohlbefinden umgehen, bestimmt unmittelbar, wie sich Remote-Mitarbeiter im Alltag fühlen.
Die Kontrolle über den eigenen Zeitplan ist einer der wichtigsten Faktoren für das Wohlbefinden von Remote-Mitarbeitern. Umfragedaten der APA aus dem Jahr 2023 zeigen, dass 89 % der vollständig im Homeoffice tätigen und 85 % der hybrid arbeitenden Mitarbeiter mit dem Zeitpunkt und dem Ort ihrer Arbeit zufrieden sind. Nur 77 % der Mitarbeiter vor Ort geben dies an.
Arbeitnehmer ergreifen aktiv Maßnahmen, um sich Zeit zu sichern. Owl Labs hat herausgefunden, dass 58 % der Beschäftigten Zeit im Kalender reservieren, um sich vor einer Überlastung durch Besprechungen zu schützen. Der Bericht von Buffer für 2024 ergab, dass 48 % der Hybrid- und Remote-Mitarbeiter sich energiegeladener fühlen als im Vorjahr, und die meisten führen dies auf ihre flexible Arbeitsroutine zurück.
Mangelnde Flexibilität schreckt Menschen schnell ab. Etwa 35 % der Arbeitnehmer geben an, dass sie eine Stelle ablehnen würden, bei der es keine flexiblen Arbeitszeiten gibt. Weitere 38 % würden eine Vollzeitstelle im Büro gänzlich ablehnen.
Der bislang größte Versuch mit einer Vier-Tage-Woche, dessen Ergebnisse 2025 in „Nature Human Behaviour“ veröffentlicht wurden, lieferte eindeutige Ergebnisse. Das Burnout ging zurück. Die Arbeitszufriedenheit stieg.
Nach sechs Monaten mit einem reduzierten Trainingsplan verbesserte sich die geistige und körperliche Gesundheit aller Teilnehmer. Diese Fortschritte hielten ein ganzes Jahr lang während der Studie an.
Die Produktivität litt nicht darunter. Über 90 % der an der Studie teilnehmenden Unternehmen entschieden sich nach Ablauf der sechs Monate dafür, die Vier-Tage-Woche beizubehalten. Die Beschäftigten berichteten von weniger Fehlern und einer höheren Konzentration während der kürzeren Arbeitswoche.
Mitarbeiter im Homeoffice nehmen ihren Urlaub tatsächlich in Anspruch. Eine weltweite Umfrage ergab, dass 69 % der im Homeoffice tätigen Mitarbeiter in den letzten drei Monaten Urlaub genommen haben, verglichen mit nur 52 % der Mitarbeiter, die ausschließlich vor Ort arbeiten. Dieser Unterschied ist entscheidend für unsere Sichtweise auf Homeoffice und Erholung.
Etwa 60 % der Remote- und Hybrid-Mitarbeiter geben mittlerweile an, dass sie mehr Freizeit haben als zu der Zeit, als sie noch ausschließlich vor Ort arbeiteten. Die APA stellte fest, dass 95 % der Arbeitnehmer es für wichtig halten, dass Arbeitgeber die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit respektieren.
Doch nicht alle Remote-Mitarbeiter kommen damit gut zurecht. In einer Umfrage gaben etwa 44 % an, dass ihre Arbeitszeit nach der Umstellung auf Remote-Arbeit sogar gestiegen sei. Ohne klare Richtlinien wird die Freizeit durch Gewohnheiten wie „Arbeiten im Bett“ ersetzt, wobei Krankheitstage zu halben Tagen voller E-Mails werden.
Die meisten Remote- und Hybrid-Mitarbeiter haben mittlerweile Zugang zu Gesundheitsförderungsangeboten ihres Arbeitgebers. Etwa 59 % geben an, Zugang zu Programmen für psychische Gesundheit wie Beratung oder Wellness-Tage zu haben. Dort, wo solche Programme angeboten werden, berichten die Mitarbeiter von einem insgesamt besseren Wohlbefinden, auch wenn detaillierte Daten zur Wirksamkeit noch rar sind.
Die Aussichten in Bezug auf den Lebensstil sind vielversprechend. Rund 72 % der Arbeitnehmer geben an, dass ihr Arbeitgeber sie dabei unterstützt, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Durchdachte Programme, die Fitness, Ernährung und psychische Gesundheit abdecken, können die Zahl der Krankheitstage um etwa 1,5 Tage pro Mitarbeiter und Jahr senken.
Vor allem Hybrid-Mitarbeiter berichten von positiven Auswirkungen auf ihren Lebensstil. Rund 68 % der Hybrid-Mitarbeiter geben an, besser zu schlafen, und 54 % sagen, dass sie sich seit der Umstellung auf eine Teilzeit-Heimarbeit mehr bewegen.
Quellen: SHRM, Harvard Business Review, Gartner, Microsoft Work Trend Index, Deloitte
Wo man arbeitet, prägt das Leben. Die Daten zu Remote-Arbeitsumgebungen zeigen einen Wandel im Lebensstil, der weit über den Schreibtisch hinausgeht.
Die meisten Remote-Mitarbeiter arbeiten nicht unter idealen Bedingungen. Nur 22 % der Hybrid- und Remote-Mitarbeiter geben an, dass ihr Heimarbeitsplatz keine Verbesserungen benötigt. Das bedeutet, dass 78 % täglich mit Problemen wie schlechter Ergonomie, Lärmbelästigung oder langsamer Internetverbindung zu kämpfen haben.
Suboptimale Arbeitsbedingungen verursachen echte gesundheitliche Belastungen. Eine schlechte Körperhaltung aufgrund provisorischer Schreibtische und das Fehlen einer klaren räumlichen Trennung zwischen Arbeit und Privatleben führen sowohl zu Stress als auch zu körperlichen Belastungen. Einige Arbeitgeber haben hier Abhilfe geschaffen. Rund 58 % der Führungskräfte weltweit sprachen sich dafür aus, den Mitarbeitern nach der Pandemie Ausrüstung für das Homeoffice zur Verfügung zu stellen. Dennoch muss ein großer Teil der Remote-Mitarbeiter seine Arbeitsausstattung weiterhin selbst finanzieren.
Die Verkürzung des Arbeitswegs ist einer der konkretesten Vorteile, die Remote-Arbeit für den Lebensstil mit sich bringt. Remote-Mitarbeiter in den USA sparen durchschnittlich 55 Minuten pro Tag, da sie keinen Arbeitsweg zurücklegen müssen. Daten von Owl Labs zeigen, dass 74 % der Arbeitnehmer glauben, ohne den Arbeitsweg produktiver zu sein.
Im Vereinigten Königreich gaben 86 % der Hybrid-Mitarbeiter an, dass der Wegfall des Arbeitswegs ihre Work-Life-Balance unmittelbar verbessert habe. Fast 75 % der Hybrid-Mitarbeiter berichteten zudem, dass sie sich produktiver fühlten, und 85 % gaben an, dass sich ihre Arbeitszufriedenheit verbessert habe, wenn sie ihre Arbeitswoche zwischen Zuhause und Büro aufteilten. Die eingesparte Pendelzeit scheint einer der wichtigsten Einzelfaktoren für diese positiven Effekte zu sein.
Arbeiten im Homeoffice macht Menschen nicht automatisch aktiver. Tatsächlich bewegen sich Mitarbeiter vor Ort während des Arbeitstages mehr als diejenigen, die vollständig im Homeoffice arbeiten. Owl Labs stellte fest, dass 47 % der Vollzeit-Büromitarbeiter sich tagsüber körperlich betätigten, verglichen mit nur 22 % der Mitarbeiter, die vollständig im Homeoffice arbeiten.
Allerdings zeigen Hybrid-Mitarbeiter ein anderes Verhaltensmuster. Eine britische Umfrage ergab, dass 54 % der Hybrid-Mitarbeiter mehr Sport treiben als zu der Zeit, als sie noch Vollzeit im Büro arbeiteten. Und 84 % der Remote- und Hybrid-Mitarbeiter geben an, dass sie sich zu Hause gesünder ernähren als im Büro.
Die Bildschirmzeit ist seit Beginn der Pandemie stark angestiegen. Schätzungen zufolge liegt der Anstieg bei 60 bis 80 % gegenüber dem Niveau vor der Pandemie. Im Jahr 2023 gaben 38 % der Befragten an, dass es ihnen schwerfällt, ihre Bildschirmnutzung auf ein erträgliches Maß zu beschränken.
Die gesundheitlichen Bedenken sind berechtigt. Deloitte hat herausgefunden, dass 60 % der Menschen, die das Gefühl haben, zu viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen, sich Sorgen über die körperlichen oder emotionalen Auswirkungen machen. Für Remote-Mitarbeiter bedeuten Videokonferenzen und Online-Tools zur Zusammenarbeit eine zusätzliche kognitive Belastung, die zur regulären Bildschirmnutzung hinzukommt.
Quellen: Amt für Arbeitsstatistik, Buffer, Eurofound, Statista, American Psychological Association
Die Geschichte der Telearbeit ist noch lange nicht zu Ende. Prognosen deuten auf eine Zukunft hin, in der Flexibilität die Regel und nicht die Ausnahme ist.
Hybrides Arbeiten ist auf dem besten Weg, bis 2030 weltweit zum vorherrschenden Modell zu werden. Der Stanford-Ökonom Nick Bloom geht davon aus, dass sich das hybride Modell weltweit durchsetzen wird, wobei bereits heute rund 80 % der US-Unternehmen irgendeine Form von Fernarbeit anbieten. Langfristig dürften sich vollständig im Homeoffice ausgeübte Tätigkeiten auf etwa 10 bis 15 % aller Arbeitsplätze einpendeln.
Die Technologie wird eine wichtige Rolle dabei spielen, diesen Wandel aufrechtzuerhalten. Bloom prognostiziert, dass Tools für die virtuelle Zusammenarbeit bis 2030 noch immersiver und nahtloser werden. KI-gestützte Meeting-Plattformen und eine flächendeckende Hochgeschwindigkeits-Internetverbindung könnten dafür sorgen, dass sich Remote-Arbeit genauso interaktiv anfühlt wie die Arbeit vor Ort, was sowohl die Produktivität als auch das Wohlbefinden in großem Maßstab fördern würde.
KI ist bereits im Homeoffice angekommen. Eine PwC-Umfrage aus dem Jahr 2025 ergab, dass 54 % der Beschäftigten im vergangenen Jahr KI-Tools bei der Arbeit genutzt hatten, wobei jedoch nur 14 % täglich generative KI einsetzten.
Das Bild in Bezug auf Stress ist komplexer. KI kann Zeit sparen und repetitive Aufgaben reduzieren. Bloom weist jedoch auf ein echtes Problem hin: Die Jobs, die sich am besten für Remote-Arbeit eignen, sind gleichzeitig am stärksten von KI-Automatisierung und offshoring bedroht. Diese Überschneidung könnte bei Vollzeit-Remote-Mitarbeitern Ängste um die Arbeitsplatzsicherheit hervorrufen – eine zusätzliche Stressquelle, die sich nicht allein durch Wellness-Programme beseitigen lässt.
Quellen: Weltwirtschaftsforum, PwC, Forrester, McKinsey Global Institute
Die Daten zu Remote-Arbeit und Wohlbefinden lassen keine eindeutigen Schlussfolgerungen zu. Die Beschäftigten schlafen mehr, ernähren sich gesünder und sparen sich den Arbeitsweg. Die Produktivität bleibt stabil. Doch Burnout ist weit verbreitet, die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen, und über Einsamkeit wird nach wie vor zu wenig gesprochen.
Es geht nicht darum, ob Remote-Arbeit gut oder schlecht ist. Vielmehr hängt der Erfolg von den Rahmenbedingungen, der Unterstützung und den Strukturen ab. Die Zahlen in diesem Beitrag liefern die Belege dafür.